分数 100米跑 10米×4往返跑 3000米跑 双杠臂屈伸 引体 俯卧撑 立定跳远
向上
（秒） （秒） （分） （次） （次） 次/分 （米）
100 13″7 10″1 １３＇００＂ 17 12 34 2.65
95 14″0 10″4 １３＇１０＂ 33 2.61
90 14″3 10″7 １３＇２０＂ 16 11 32 2.57
85 14″6 11″0 １３＇３０＂ 31 2.53
80 14″9 11″3 １３＇４０＂ 15 10 30 2.49
75 15″2 11″6 １３＇５０＂ 29 2.45
70 15″5 11″9 １４＇００＂ 14 9 28 2.41
65 15″8 12″2 １４＇１０＂ 27 2.37
60 16″1 12″5 １４＇２０＂ 13 8 26 2.33
55 16″4 12″8 １４＇３０＂ 25 2.29
50 16″7 13″1 １４＇４０＂ 12 7 24 2.25
45 17″0 13″4 １４＇５０＂ 11 6 23 2.21
40 17″3 13″7 １５＇００＂ 10 5 21 2.17
35 17″6 14″0 １５＇１０＂ 9 4 19 2.13
30 17″9 14″3 １５＇２０＂ 8 3 17 2.09
25 18″2 14″6 １５＇３０＂ 7 2 15 2.05
20 18″5 14″9 １５＇４０＂ 6 1 13 2.01
15 18″8 15″2 １５＇５０＂ 5 11 1.97
10 19″1 15″5 １６＇００＂ 4 9 1.93
5 19″4 15″8 １７＇００＂ 3 7 1.89
如:100米跑项目成绩为14″2，则该项目得分为90分。七个项目得分取平均分为体能测试成绩