投实心球（采用铅球投掷圈场地及人工丈量的方法）
主考核对考生准考证后，受试者持2公斤实心球站在起掷线后，两脚前后或左右开立，双手举球至头上方稍后仰（上体不得往左、右后扭转），原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷当球出手后的同时脚可向前迈出一步，但不得踩到投掷圈上沿的34.92度内（或踩线），或越出投掷圈。每人投掷三次，记录其中最好的一次成绩。
实心球场地圈内直径2.135米，投掷角为34.92度，测试场地按男、女生标准分别各标四条弧线，每条弧线宽5厘米。测试时，根据有效落点直接判定成绩。（凡压线球，按下线区域计取成绩）。
要求：
1、实心球须从肩上方投出，如碰上三次犯规可补投一次。
2、投掷前须把实心球沾点白灰，以便投后判定成绩。
3、实心球投掷圈不安装抵趾板，投掷时越线或踩线或投掷后往前半圈离开投掷圈的判为犯规。