中考前情绪波动很大烦躁不安怎么办

【“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。”】

    对策：此时不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪。一位高分考生说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。另外，不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。