2016年中考体育考试时间、变化及注意事项！
根据全市2016年初中毕业生升学体育考试工作会议安排，今年中考体育考试项目结合我市实际，有新的调整，将首次增加坐位体前屈为选测项目，使考生能够根据自身条件选择适合自己的体育考试项目。
考试时间：4 月20日～5月15日
全市所有初中应届毕业生及报考高一级学校的往届初中毕业生均要参加体育考试（符合免试条件的考生除外），体育考试成绩必须按规定计入升学考试总分，作为升入高一级学校的录取依据。
今年中考体育考试时间为4 月20 日～5 月15 日，每位考生考试的三个项目必须在半日内完成。具体考试时间、考点由县（市、区）教育局、招办根据相关要求统一安排。
考试项目及计分办法
根据省有关文件精神，结合我市实际，2016 年我市中考体育考试将增加坐位体前屈为选测项目，使考生能够根据自身条件选择适合自己的体育考试项目。
2016 年中考体育考试科目调整为：必测项目：中长跑（男生1000 米，女生800 米）；选测项目：一分钟跳绳、立定跳远和坐位体前屈三项，考生自行选择其中两项进行测试。各项目分值为：中长跑20 分，选测项目每项15 分，满分为50 分，计入中考成绩总分。三项合计不满30 分者，以30 分计入总分。
考试全部采用智能化专用体育考试器材进行。
考前饮食及训练技巧
饮食须知
体育考试，需要充沛的体力。所以考前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等，注意简单，切忌空腹和饱腹。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
考前训练技巧
主要以恢复体能为主，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。
考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。
考试前半小时准备活动
1.热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。
2.徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3.韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4.考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。
免考学生：丧失运动能力的残疾学生
确实丧失运动能力不能执行《国家学生体质健康标准》的残疾考生，凭县级以上民政部门残疾证原件，经县级体考领导组核实（核实时必须见到考生本人）批准，可免予体育考试，并按50分计入升学考试总分。
因意外伤害事故和残疾，但并没有丧失运动能力而未参加体育考试的学生，因肾病、心脏病等疾病，平时就不能参加体育课和体育活动并经学校批准免修体育课的学生持免修复印件、县级以上医院证明，经县（市、区）体考领导组审核批准，可免予体育考试，按30 分计入升学成绩总分。
缓考学生：因突病等不能考试的学生
在规定的考试时间内，因突然生病或其它特殊原因，不能按规定时间参加考试的学生，经学校审定，经县（市、区）招办同意后办理有关缓考手续，另行安排一次考试机会。
凡申报免考的学生，必须在考试前七天持有效证件，由学校统一组织报县（市、区）体育考试领导组核实、批准后方可免考，并将免试学生的姓名、班级和免试理由在本校公示三天以上。凡未经批准而擅自不参加考试者，以缺考论处，按零分计入升学成绩总分。
注意事项: 考生不准穿钉子鞋考试
每个项目结束后，工作人员将当场向考生公布成绩并进行公示。此外，体育考试严格限制患有心肺功能疾病的考生参加。凡参加考试的学生，考试期间一律不准穿钉子鞋（跳、跑鞋）和皮鞋。
考试采用全封闭方式进行。除考生、考试工作人员和巡视人员外，其他人员一律不准进入考场。纪检监察部门将全程参与监督检查。