一、毽球专业测试标准
（一）测试指标与权重
类别 专项素质 专项技术
测试指标 立定跳远 助跑单脚起跳摸高 五米三向折回跑 盘球
分值 20 20 20 40
（二）测试方法及评分标准
1．立定跳远
测试方法：不用助跑从立定姿势开始的跳远。测试时考生双脚站立的位置在限制线外。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，计作一次测试失败。每人测两次，记其中一次最好成绩。评分标准如下：
立定跳远
成绩（米） 分值 成绩（米） 分值
男 女 男 女
2.40 2.00 20 2.15 1.75 15
2.35 1.95 19 2.10 1.70 14
2.30 1.90 18 2.05 1.65 13
2.25 1.85 17 2.00 1.60 12
2.20 1.80 16 1.95 1.55 11
2．助跑单脚起跳摸高
测试方法：考生助跑用单足起跳，以优势手触摸高悬的黑板，丈量中指尖到地面的垂直距离。每人测两次，记其中一次最好成绩。评分标准如下：
助跑单脚起跳摸高
成绩（米） 分值 成绩（米） 分值
男 女 男 女
3.00 2.40 20 2.75 2.15 15
2.95 2.35 19 2.70 2.10 14
2.90 2.30 18 2.65 2.05 13
2.85 2.25 17 2.60 2.00 12
2.80 2.20 16 2.55 1.95 11
3. 5米三向折回跑
测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点即终点。评分标准如下：
5米三向折回跑
成绩（秒） 分值 成绩（秒） 分值
男 女 男 女
11.0 15.0 20 14.0 18.0 15
12.0 16.0 19 14.5 18.5 14
12.5 16.5 18 15.0 19.0 13
13.0 17.0 17 15.5 19.5 12
13.5 17.5 16 16.0 20.0 11
4．盘球
测试方法：考生用单脚内侧将球击起，落地拾起继续盘球，累计3分钟总数。每人测两次，记其中一次最好成绩。评分标准如下：
盘 球
成绩（个） 分值 成绩（个） 分值
男 女 男 女
＞100 ＞100 40 55 55 15
90 90 35 50 50 14
80 80 30 45 45 13
70 70 25 40 40 12
60 60 20 35 35 11
二、跆拳道专业测试标准
（一）测试指标与分值
类别 专项素质 专项技术
测试
指标 800米 横叉 双飞 左右
高位横踢 空击组合
分值 20分 20分 20分 20分 20分
（二）测试方法与评分标准
1、专项素质——800米
测试方法：分组测试，每人限测一次，成绩精确到0.01秒。起跑姿势任选，可穿钉鞋。如考试在一天内完成，800米测试安排在其它考试内容测试结束后进行。评分标准如下：
分值 成绩（秒） 分值 成绩（秒） 分值 成绩（秒）
男 女 男 女 男 女
20 2＇16＂ 2＇38＂ 13.2 2＇50＂ 3＇12＂ 6.4 3＇24＂ 3＇46＂
19.8 2＇17＂ 2＇39＂ 13.0 2＇51＂ 3＇13＂ 6.2 3＇25＂ 3＇47＂
19.6 2＇18＂ 2＇40＂ 12.8 2＇52＂ 3＇14＂ 6.0 3＇26＂ 3＇48＂
19.4 2＇19＂ 2＇41＂ 12.6 2＇53＂ 3＇15＂ 5.8 3＇27＂ 3＇49＂
19.2 2＇20＂ 2＇42＂ 12.4 2＇54＂ 3＇16＂ 5.6 3＇28＂ 3＇50＂
19.0 2＇21＂ 2＇43＂ 12.2 2＇55＂ 3＇17＂ 5.4 3＇29＂ 3＇51＂
18.8 2＇22＂ 2＇44＂ 12.0 2＇56＂ 3＇18＂ 5.2 3＇30＂ 3＇52＂
18.6 2＇23＂ 2＇45＂ 11.8 2＇57＂ 3＇19＂ 5.0 3＇31＂ 3＇53＂
18.4 2＇24＂ 2＇46＂ 11.6 2＇58＂ 3＇20＂ 4.8 3＇32＂ 3＇54＂
18.2 2＇25＂ 2＇47＂ 11.4 2＇59＂ 3＇21＂ 4.6 3＇33＂ 3＇55＂
18.0 2＇26＂ 2＇48＂ 11.2 3＇00＂ 3＇22＂ 4.4 3＇34＂ 3＇56＂
17.8 2＇27＂ 2＇49＂ 11.0 3＇01＂ 3＇23＂ 4.2 3＇35＂ 3＇57＂
17.6 2＇28＂ 2＇50＂ 10.8 3＇02＂ 3＇24＂ 4.0 3＇36＂ 3＇58＂
17.4 2＇29＂ 2＇51＂ 10.6 3＇03＂ 3＇25＂ 3.8 3＇37＂ 3＇59＂
17.2 2＇30＂ 2＇52＂ 10.4 3＇04＂ 3＇26＂ 3.6 3＇38＂ 4＇00＂
17.0 2＇31＂ 2＇53＂ 10.2 3＇05＂ 3＇27＂ 3.4 3＇39＂ 4＇01＂
16.8 2＇32＂ 2＇54＂ 10.0 3＇06＂ 3＇28＂ 3.2 3＇40＂ 4＇02＂
16.6 2＇33＂ 2＇55＂ 9.8 3＇07＂ 3＇29＂ 3.0 3＇41＂ 4＇03＂
16.4 2＇34＂ 2＇56＂ 9.6 3＇08＂ 3＇30＂ 2.8 3＇42＂ 4＇04＂
16.2 2＇35＂ 2＇57＂ 9.4 3＇09＂ 3＇31＂ 2.6 3＇43＂ 4＇05＂
16.0 2＇36＂ 2＇58＂ 9.2 3＇10＂ 3＇32＂ 2.4 3＇44＂ 4＇06＂
15.8 2＇37＂ 2＇59＂ 9.0 3＇11＂ 3＇33＂ 2.2 3＇45＂ 4＇07＂
15.6 2＇38＂ 3＇00＂ 8.8 3＇12＂ 3＇34＂ 2.0 3＇46＂ 4＇08＂
15.4 2＇39＂ 3＇01＂ 8.6 3＇13＂ 3＇35＂ 1.8 3＇47＂ 4＇09＂
15.2 2＇40＂ 3＇02＂ 8.4 3＇14＂ 3＇36＂ 1.6 3＇48＂ 4＇10＂
15.0 2＇41＂ 3＇03＂ 8.2 3＇15＂ 3＇37＂ 1.4 3＇49＂ 4＇11＂
14.8 2＇42＂ 3＇04＂ 8.0 3＇16＂ 3＇38＂ 1.2 3＇50＂ 4＇12＂
14.6 2＇43＂ 3＇05＂ 7.8 3＇17＂ 3＇39＂ 1.0 3＇51＂ 4＇13＂
14.4 2＇44＂ 3＇06＂ 7.6 3＇18＂ 3＇40＂ 0.8 3＇52＂ 4＇14＂
14.2 2＇45＂ 3＇07＂ 7.4 3＇19＂ 3＇41＂ 0.6 3＇53＂ 4＇15＂
14.0 2＇46＂ 3＇08＂ 7.2 3＇20＂ 3＇42＂ 0.4 3＇54＂ 4＇16＂
13.8 2＇47＂ 3＇09＂ 7.0 3＇21＂ 3＇43＂ 0.2 3＇55＂ 4＇17＂
13.6 2＇48＂ 3＇10＂ 6.8 3＇22＂ 3＇44＂ 0 3＇56＂ 4＇18＂
13.4 2＇49＂ 3＇11＂ 6.6 3＇23＂ 3＇45＂
2．专项素质——横叉
测试方法：考生双手撑地，上体稍前俯，双腿左右分开下叉。要求双腿平面垂直于地面，以完成动作时裆部距离地面多少为评分依据。评分标准如下：
裆部到地面距离（cm） 0-5 6-10 11-15 16-20 21-25 26以上
分值 20 16 12 8 4 0
3．专项技术——双飞
测试方法：考生使用双飞踢技术连续击打大沙包，两脚不可同时着地，时间为20秒。要求考生击打的高度在大沙包齐本人腰腹点。准确、有力的击打为有效击打。对考生在规定时间内完成有效击打的次数进行计数，无效击打不予计数。评分标准如下：
（男子组）
分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个）
20 60 16.5 53 13 46 9.5 39 6 32
19.5 59 16 52 12.5 45 9 38 5.5 31
19 58 15.5 51 12 44 8.5 37 5 30
18.5 57 15 50 11.5 43 8 36 4.5 29
18 56 14.5 49 11 42 7.5 35 4 28
17.5 55 14 48 10.5 41 7 34 3.5 27
17 54 13.5 47 10 40 6.5 33 3 26
（女子组）
分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个）
20 50 16.5 43 13 36 9.5 29 6 22
19.5 49 16 42 12.5 35 9 28 5.5 21
19 48 15.5 41 12 34 8.5 27 5 20
18.5 47 15 40 11.5 33 8 26 4.5 19
18 46 14.5 39 11 32 7.5 25 4 18
17.5 45 14 38 10.5 31 7 24 3.5 17
17 44 13.5 37 10 30 6.5 23 3 16
4.专项技术——左右高位横踢
测试方法：考生使用高位横踢技术连续击打脚靶（左右交替进行），时间为20秒。每个技术动作须达到技术规范视为有效。技术规范是指动作路线正确、步法灵活、动作连贯、速度快、力量足、有气势、击打准确及效果明显。考评员对考生在规定时间内完成有效技术的次数进行计数。评分标准如下：
男子组 女子组
分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个） 分值 成绩
（个）
20 30 10 20 20 20 10 10
19 29 9 19 19 19 9 9
18 28 8 18 18 18 8 8
17 27 7 17 17 17 7 7
16 26 6 16 16 16 6 6
15 25 5 15 15 15 5 5
14 24 4 14 14 14 4 4
13 23 3 13 13 13 3 3
12 22 2 12 12 12 2 2
11 21 1 11 11 11 1 1
5．专项技术——组合动作
（1）测试方法：考生自由组合技术，必须包括横踢腿、下劈腿、360度横踢（旋风踢）、后踢、后旋踢。要求考生技术动作规范、协调，有节奏感。动作在40秒之内完成。
（2）评分标准：考官参照组合动作评分表，按照技术规范（速度、力量、协调、空间感），考生技术发挥的情况，动作完成情况进行独立评分。
等级 优 良 中 差
分值 20——18分 17——15分 14——12分 11分以下
赋分
标准 技术正确、熟练、协调和规范；速度快；空间感强；动作力度强。 技术较正确、熟练、协调和规范；速度较快；空间感较强；动作力度较强。 技术基本正确和协调；动作完成质量基本较好；基本能完成规定动作。 技术不正确；速度慢；空间感差；不能完成规定动作。
（必须穿跆拳道道服进行考试）