第三节 动作技术要领
一、正面传球技术要领
（一）击球前和击球时的手形和手指触球的部位
击球前，手掌略相对置于额前，手指自然张开，手腕稍后仰，成半球形手形去迎击来球。当手指触球时，以拇指的指腹或内侧触及球的后中下部，食指全部和中指的二、三指节触球的后下方，无名指和小指触球两侧辅助控制球的方向。此时双手的两拇指应相对成“一”字形或“八”字形。
（二）击球点：应保持在额前上方约一球的距离处
（三）用力方法
在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指、手腕的弹力将球击出。
二、正面双手垫球技术要领
（一）垫球手型和动作方法
垫球手型有合掌法、叠指法和包拳法。主要介绍的是叠指法：两手手指重叠，手掌互握，两拇指并行放在上面，两掌根和两手臂外旋紧靠，手腕下压，两前臂形成一个垫击平面。
（二）技术动作要领
可用插、夹、提三个字概括。
插：看准来球，及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步调整手臂触球的部位和角度。
夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，两臂外翻，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提：下肢蹬地、提肩、顶肘，用压腕的动作迎击球，身体重心随球前移，两臂在全身协调动作的配合下送球。
（三）击球点和击球部位
正面双手垫球的击球点，应保持在腹前约一臂距离的位置，手腕以上10cm左右的两小臂挠骨内侧构成的平面部位上。
三、发球技术要领
（一）正面上手发球（以右手发球为例）
1.准备姿势：发球队员在发球区站好位置，面对球网，左脚在前，右脚在后。
2.抛球与引臂：左手将球平稳地抛于右肩前上方，高度适中，同时右臂抬起屈肘后引，肘与肩齐平，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至后脚。
3.挥臂击球：利用蹬地转体和快速收腹的动作，带动手臂迅速而又猛力地向前上方挥动，，在右肩前上方，伸直手臂在最高点处，以全手掌击球的后中下部。手掌击球时，手腕要迅速做推压的动作，使击出的球呈上旋飞行，身体随重心前移，迅速入场。
（二）正面上手发飘球
1.准备姿势：姿势与正面上手发球基本相同，但左手持球的位置较高，约在胸前高度。
2.抛球与引臂：左手将球平稳地抛于右肩前上方，离身体稍远些，以便在挥臂击球时能向前沿着接近水平的方向加速用力，抛球离手约一臂的高度，球不能旋转。
3.挥臂击球：在抛球的同时，右臂上举后振，肘部弯曲，并高于肩，向右肩的后上方引拉，两眼看球上升到接近最高点时，身体重心开始前移，并向前上方猛烈挥臂，在球上升到零点或从零点快要下降时，小臂突然向前加速挥臂，用掌根（或拳头）击球的后中下部，使作用力穿过球体的重心。击球时，用力要快速、突然、突停，力量要集中。
（三）勾手发飘球
1.准备姿势：侧对网站立，两脚自然开立，左手持球于胸前。
2.抛球与引臂：左手将球平稳地抛在左肩的前上方，略高于伸臂击球的高度。在抛球的同时，右臂自然伸直并放松地向体侧的后下方摆动，身体重心稍向右移。
3.挥臂击球：击球时，右脚蹬地，同时腰和右肩向左转动发力，以转体带动手臂挥动。挥动时，手臂伸直，在左肩的前上方，手腕保持紧张，用掌根、半握拳或拇指根等部位击球的后中下部，并使身体重心移至左脚。击球时前，手臂挥动的轨迹，应有一段直线运动。手触球瞬间，五指并拢，手腕后仰，并保持紧张。击球后，手臂挥动有突停动作，使球和手很快分离。
（四）跳发球
1.准备姿势：队员面对球网，站在离端线3—4米处，以右手或双手持球置于体侧或腹前。
2.抛球：用右手或双手将球抛至右肩前上方，抛球高度一般为肩上方2 米左右，落点在端线附近。
3.助跑起跳：随着抛球动作，队员迅即向前做2—3步助跑起跳。起跳时，两臂要协调而积极摆动，摆幅要大。
4.挥臂击球：挥臂击球动作似正面扣球。
5.落地缓冲：击球后，尽量使双脚同时落地，两膝顺势弯曲缓冲，迅速入场。
四、正面扣球技术要领
主要介绍屈臂扣球动作：扣球由准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地等动作组成。下面介绍两步助跑、双脚起跳、右手击球技术动作方法。
（一）准备姿势
扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3米左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。
（二）助跑
助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。
（三）起跳
在助跑跨出最后一步（即第二步），左脚并上踏地制动的同时 ，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳有力地向上摆动。
（四）空中击球
当起跳使身体腾空后，挺胸展腹，上体稍向右转，击球臂屈臂置于头侧，肘高于肩，身体成反弓形，眼睛注视球。挥臂击球时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部关节向前上方成甩鞭动作挥动。击球时，五指微张，以掌心为主，全掌包满球，在手臂伸直的最高点的前上方击球的后中部，同时主动用力屈腕、屈指向前推压，使扣出的球呈上旋状。
（五）落地
落地的动作应是前脚掌先着地迅速过渡到全脚着地，同时顺势收腹，屈膝缓冲下落，保持身体平稳，立即做好下一个动作的准备姿势。
第四节 考生注意事项
1.严格按秩序册的顺序进行考试。
2.认真聆听考评员在每项考试前的讲解。
3.注意观看自己的每一个得分是否与成绩登记表记录一致，并注意观看自己的最终成绩。
4.对考试中的疑问须及时向考评长提出。
5.本组考试完毕，领回本人的准考证，统一由检录员带考场，不得私自离开考场。
6.其他规定参阅考生须知。
第三章 足 球
第一节 考试内容、方法和要求
一、考试内容
颠球，定位球传准，20米运球绕竿射门，头顶球4项。守门员免试绕竿射门，加试连续两侧扑地面球技术。
二、考试方法和要求
（一）颠球
1、考试在规定的2分钟内用脚随意连续颠球，在规定的2分钟内考生无论失败多少次都可继续颠球，直到2分钟结束。
2、只有用脚颠球才累计个数，其它部位不计。
3、颠球考试每名考生只考一次。
（二）定位球传准
1、考生将球放在限制线上，用任意脚脚背内侧传球，球第一落点在圈里或圈线上均有效。
2、每人连续做5次，每次均计成绩，5次成绩之和即为该项考试成绩。
（三）20米运球绕竿射门
1、考生从起点开始运球，脚触球则立即开表计时，运球逐个绕竿后射门（漏竿须补绕），球越过球门线即停表。
2、每人做两次，取最好一次为考试成绩。
3、运球漏竿未补或未射进球门，则该项成绩按0分计。
（四）头顶球
1、考生站在限制线后，采用原地头顶球方式（可跳起，但不许助跑），将陪考员从球门柱旁抛出的球空中顶进门，即顶出的球的第一落点必须在空中越过球门线。
2、以考生直立时头的高度为基准，当陪考员抛出的球处于考生的头部的高度或略高时，考生必须顶球，否则以失败论。如果陪考员所抛出的球低于考生头部的高度，考生可以不顶，不算失败，重考。
3、每顶进一球计1.2分每人连续做5次，5次成绩相加为该项目的成绩。
（五）守门员加试连续两侧扑地面球技术
守门员双脚站在一条直线中点,该线长7.32米,两端各划一个直径50厘米的圆圈,圈内各放置一个足球。当考生听到主考人信号后,快速移动,连续扑左右两侧的球,当球扑出圈外,应自行把球放回圆圈内,左右侧各扑3个球。
考生起动即开表计时,直至将第6个球扑完，并将球放回圈内停表。每个人做2次,取最佳一次成绩。
（六）考试分组轮换方法
考试采取分组轮换的方法进行。考评长可根据考生的总人数确定批数和组数，批数一般可分为一批或若干批，组数可分为A、B组或A、B、C、D组。若考生总人数在50人以下可分为A、B两组，分一批或两批进行；若考生总人数在50人以上可分为A、B、C、D四组，分若干批进行，每批和每组的考生人数相对平均。首先进行颠球考试，然后按分两组或四组的方式进行考试，（分两组的项目组合以方便考生考试和考试的组织工作为原则），各组考完一项或两项后交换场地，进行另一项目的考试。
第二节 评分标准
一、颠球评分标准
满分为8分。男生2分钟内颠180个、女生颠130个得8分（表3-1、表3-2）。
二、定位球传准
满分为10分。每传入半径为2.0米圈内者，得2分；每传入半径为3.0米圈内者，得1分；每传入半径为4.0米圈内者，得0.5分；未进圈内者得0分。5次得分相加为该项成绩。
三、20米运球绕竿射门
满分为16分。
1、男子20米运球绕竿评分标准（表3-1）。
2、女子20米运球绕竿评分标准（表3-2）。
四、头顶球
满分为6分。每次将球成功顶进球门的1.2分，5次得分相加为该项成绩。
五、守门员加试连续两侧扑地面球技术
满分为16分（其中计时成绩为10分，技评成绩为6分,技评成绩为三个考评员的平均成绩）,计时成绩和技评成绩相加后按四舍五入法则得出总分。评分标准（见表3-3、表3-4）
颠 球 运 球 过 杆 射 门
分值（分） 成绩（个） 分值（分） 成绩（S） 分值（分） 成绩（S）
8.0 180 16.0 8.20 2.4 11.10
7.5 175 15.0 8.30 2.3 11.20
7.0 170 14.0 8.40 2.2 11.30
6.5 165 12.0 8.50 2.1 11.40
6.0 160 10.0 8.60 2.0 11.50
5.5 150 9.5 8.70 1.9 11.60
5.0 145 9.0 8.80 1.8 11.70
4.5 140 8.5 8.90 1.7 11.80
4.0 135 8.0 9.00 1.6 11.90
3.5 130 7.5 9.10 1.5 12.00
3.0 125 7.0 9.20 1.4 12.10
2.5 120 6.8 9.30 1.3 12.20
2.0 115 6.6 9.40 1.2 12.30
1.5 110 6.4 9.50 1.0 12.40
1.0 100 6.2 9.60 0.8 12.50
0.5 90 6.0 9.70 0.6 12.60
5.8 9.80 0.4 12.70
5.6 9.90 0.2 12.80
5.4 10.00 0.1 12.90
5.2 10.10
5.0 10.20
4.5 10.30
4.0 10.40
3.5 10.50
3.0 10.60
2.8 10.70
2.7 10.80
2.6 10.90
2.5 11.00
表3-1 男子足球专项考试评分标准
表3-2 女子足球专项考试评分标准
颠 球 运 球 过 杆 射 门
分值（分） 成绩（个） 分值（分） 成绩（S） 分值（分） 成绩（S）
8.0
7.5
7.0
6.5
6.0
5.5
5.0
4.5
4.0
3.5
3.0
2.5
2.0
1.5
1.0
0.5
130
125
120
115
110
100
95
90
85
80
75
70
65
60
50
40
16.0
15.0
14.0
12.0
10.0
9.5
9.0
8.5
8.0
7.5
7.0
6.8
6.6
6.4
6.2
6.0
5.8
5.6
5.4
5.2
5.0
4.5
4.0
3.5
3.4
3.2
3.0 9.50
9.60
9.70
8.80
9.90
10.00
10.10
10.20
10.30
10.40
10.50
10.60
10.70
10.80
10.90
11.00
11.10
11.20
11.30
11.40
11.50
11.60
11.70
11.80
11.90
12.00
12.10 2.9
2.8
2.7
2.6
2.5
2.4
2.2
2.0
1.8
1.6
1.4
1.2
1.0
0.8
0.6
0.4
0.2
12.20
12.30
12.40
12.50
12.60
12.70
12.80
12.90
13.00
13.10
13.20
13.30
13.40
13.50
13.60
13.70
13.80
表3-3 守门员连续两侧扑球技评评分标准
颠球 运球过杆射门
分值（分） 成绩（个） 分值（分） 成绩（S） 分值（分） 成绩（S）
等级 优秀 良好 及格 不及格
分值 6～4.5分 4.4～3.5分 3.4～2分 1.9～0分
标准 技术运用正确熟练并且合理 技术运用较正确和较合理 技术运用一般 技术运用差
表3-4 守门员连续两侧扑球评分标准
男子成绩
（秒） 女子成绩（秒） 分 值 男子成绩
（秒） 女子成绩
（秒） 分 值
17.0
17.1
17.2
17.3
17.4
17.5
17.6
17.7
17.8
17.9
18.0
18.1
18.2
18.3
18.4
19.0
19.1
19.2
19.3
19.4
19.5
19.6
19.7
19.8
19.9
20.0
20.1
20.2
20.3
20.4
10.0
9.5
9.0
8.5
8.0
7.5
7.0
6.5
6.0
5.5
5.0
4.5
4.0
3.5
3.0 18.5
18.6
18.7
18.8
18.9
20.5
20.6
20.7
20.8
20.9
2.5
2.0
1.5
1.0
0.5
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