2019兰州中考体育热点问题答疑
距离2019兰州中考体育考试时间越来越近，最近家长们在群内探讨中考体育考试各项目注意事项、考前作息等相关讯息的消息也越来越多。信息繁多、消息冗杂，家长和孩子们需要了解的事项很多，因此我们为大家整理了中考体育考试相关常见问题汇总，希望对各位中考家长和宝宝们有所帮助。
2019兰州中考体育热点问题答疑
一、2019兰州中考体育的时间？
答：2019年兰州市中考体育考试统一安排在5月20日至6月2日进行（如遇下雨则顺延），缓考于6月12日进行（暂定）。凡报考兰州市普通高中、中等职业学校的初中毕业生及同等学历考生，均须参加体育考试。特殊考生的《体育与健康知识》考试时间为6月19日下午3:00。
二、今年中考体育分值多少？
答：2019年中考体育总分50分，其中必考项目30分，选考项目20分。
三、2019中考有哪些项目？
答：必考项目为1000米（男）、800米（女）；引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）；足球运球。
选考项目为六选二，即立定跳远、50米跑、掷实心球、一分钟跳绳、篮球运球、排球垫球。
四、今年有多少考生参加中考体育，与2018年比较？
答：今年兰州城市四区共有22933名考生，比2018年的21403人多1530人。（数据来源自全市一诊分析数据）
五、考试时项目怎么安排的，先长跑还是别的？
答：长跑一般会放在最后，其他项目考试顺序不确定，根据现场考场学生人数，以及项目选择比例安排。
六、中考体育的流程是怎样？
答：考试正式开始前会进行检录，引导员以组为单位将考生带至考场，进行身份确认，引导员带至比赛点。
七、长跑项目赛道外道和内道有差别吗？
答：长跑项目中，内道和外道一个大的区别是，跑的距离不同、向心力不同，从物理的角度看，内道需要的向心力要大点，但是路程要短，外道路程长，但是向心力要小。从竞技体育角度，外道和内道都没有靠中间的好。
八、跑步到底是用嘴还是用鼻子呼吸？
答：很多同学表示，用鼻子呼吸，总感觉自己要窒息；但是用嘴呼吸的话，没跑几步喉咙就会很干，而且容易岔气。建议长跑时注意调整呼吸，以鼻子呼吸为主，配合嘴巴一起呼吸。嘴巴呼吸时，可以用舌头抵住上颚，防止吸入过多空气造成喉咙干痛。
九、长跑每组有多少考生一起跑呢？
答：分组的人数不得超过20名。
十、长跑应该穿什么鞋子？
答：跑步过程中须穿运动鞋，不允许穿跑鞋、跳鞋、钉鞋、皮鞋。
十一、短跑如何测试计分？
答：测试者至少两人一组测试。站立起跑，测试者听到发令枪响后开始起跑，测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
十二、可以自己带跳绳参加考试吗？
答：不可以。测试用跳绳由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带跳绳进入考场。
十三、跳绳过程中被绊到脚，应该停下来吗？
答：要继续进行，学生参加跳绳测试时，应由测试教师计数，测试过程中如遇跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。
十四、立定跳远可以跳几次？
答：每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，精确到个位。
十五、立定跳远犯规怎么办？
答：发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
十六、引体向上需要注意什么？
答：引体向上只有一次机会。
a.测试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
b.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
c.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
d.未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。
十七、一分钟仰卧起坐注意事项？
答：a.如发现测试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
b.测试过程中，未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。
c.测试者双脚必须放于垫上。
十八、篮球运球时失去对球控制如何处理？
答：测试过程中篮球脱手，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
十九、篮球运球哪些算犯规？
答：测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
二十、足球运球哪些算犯规？
答：测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
二十一、排球垫球要达到多少高度？
答：测试者每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，初中女生为2米，每名测试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。
二十二、排球垫球犯规怎么算？
答：有两次机会，取较好一次算成绩。犯规时，当次考试结束，以犯规时个数为准。
二十三、掷实心球注意事项？
a.不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线、越线。
b.测试用实心球由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带实心球进入考场。
二十四、考场受伤如何缓（免）考？
答：未按规定时间报到参加考试的学生，取消考试资格。考生因身体原因不能参加考试，凭有关证明由学校统一办理缓考手续。
二十五、考完项目，考生必须签名吗？
答：考生完成项目，监考员当场宣布成绩，考生必须签名确认成绩。如考生对成绩有异议，须当场立即提出，由监考员及时上报考点主考调查处理；过后、异地均不予受理。
二十六、考生在体育考试前需注意哪些事项？
答：考试前一天做到四不“不泡澡，不熬夜，不大量运动，不乱吃东西”。
二十七、体育考试前拉伤了怎么办？
答：如果实在考不了，可以申请缓考或免考。如果能够坚持最好还是要坚持，考试时准备活动做充分能够缓解疼痛感，必要时也可以采取更进一步的医疗手段。
二十八、喝红牛有用吗？考试前运动饮料能喝吗？
答：有一定作用，但是功能性饮料考试当天心理作用大于功能作用，如果喝不习惯的学生尽量不要带，也不要带碳酸饮料，切忌喝冷饮。如果喝的习惯的同学可以带一点盐水或者葡萄糖水，矿泉水也行。
注意：有的同学会因为紧张一直喝水，很容易闹肚子，所以心态调整很重要。
二十九、考试当天饮食需要注意什么？
答：考试当天饮食不要太油腻，清淡为主，考试前两个小时左右吃完，考前半小时切忌吃东西。
