一、报名时间和办法
1、在郑州市市区学校就读且具有市区学校学籍的初中毕业生，由毕业学校集体报名。
时间：
2018年3月28日 区属学校
2018年3月29日 局属学校，民办学校
2018年3月30日 局属学校
地点：郑州十九中（初中部）
2018年4月7日登陆郑州教育信息网（www.zzedu.net.cn）查阅考试日程安排表。
2、在郑州市市区初中学校借读，需在市区借考的外地考生，出具原籍县级以上教育行政部门认可2018年郑州市中招体育考试成绩证明后，可以由毕业学校代办借考手续。
3、在外借读的郑州市市区户口的考生，于规定时间、地点（具体时间、地点以中招办下发有关文件为准），携带市区常住户口簿、2 张近期 2 寸正面免冠照片办理中招体育考试手续。
二、中考体育分数组成
体质与健康过程管理成绩8分（基本上都是拿到8分）
升学体育考试成绩62分
其中长跑20分，足球14分，一分钟跳绳14分，实心球或跳远14分
1、应届毕业生：体育成绩按体质与健康过程管理成绩和升学体育考试成绩相加计分。即：体质与健康过程管理分+升学体育考试分=实得分计入升学总分。
2、在外借读回郑考生： 体育成绩按升学体育考试的实考分数×70/62=实得分计入升学总分。
3、中招体育成绩各校合格率的计算
42—52 分为及格，53-62 分为良好，63—70 分为优秀。计算合格率、良好率、优秀率及平均分时，均按参加考试实际人数计算。
三、病残免考生分数怎么计算？
1、对患有哮喘、心脑血管及不宜参加剧烈运动的遗传性疾病等重大疾病的考生，可按照病免处理。
2、申请病免的考生，报名时须持免予执行体质健康标准（试行方案）申请表（以下简称“申请表”）、市级以上医院证明（粘贴在申请表上）；申请残免的考生，须持申请表、残疾证原件和复印件。免试申请表须由班主任、体育教师、学校领导签名并加盖学校公章方有效。在报名时统一办理，逾期不再补办。
3、残免考生升学体育考试成绩按 2017 年全市考生运动与健康素质测评的平均分 55 分计分，体质与健康过程管理分按8分计分，总分63分。
4、病免考生升学体育考试成绩按37分计分，加上体质与健康过程管理测评得分计入升学总分。
提醒：一定要重视日常锻炼时对于自身的保护，一旦在锻炼中受伤会对孩子的成绩造成巨大影响。
四、自备考试器材标准
可参考下列具体要求：
1、由于今年郑州中招体育首次采用摇号确定最终考试项目的形式。根据摇号结果，考生进入考场允许自带器材（限跳绳、足球），所带器材必须为符合国家标准的器材。
⑴跳绳：PVC 塑胶手柄，轴承连接，橡胶材质胶皮绳，绳内不得包含金属丝。
⑵足球：5#足球标准尺寸和重量（圆周 680-690mm，质量410-430g，气压下降允差≤15%）。
2、要求考生所穿运动鞋为平底，不允许穿跑鞋和鞋底带附着物的球鞋（包括在鞋底涂抹滑石粉、松香、镁粉等防滑物）；根据考试设备的技术要求，考试时女生长发必须盘扎，考生须穿着运动装。
3.考试中违例、犯规情况的界定和判罚按照《国家学生体质健康标准》中各项目的“注意事项”执行。
4.足球运球考试选择高50㎝、底座直径30㎝的标志筒作为障碍物。足球运球的考试由考生自行起跑，在起跑线后50㎝设置预跑线，考生应站在预跑线后，准备好后自行起跑，考生通过扫描镜头瞬间开始计时。
5. 800 米、1000 米跑的考试起跑由仪器发令，短促提示音响起的同时开始计时，提前起跑为犯规。
6.立定跳远、掷实心球有三次考试机会、足球运球有两次考试机会，并取最好成绩，其余考试项目均只有一次考试机会。
与体育考试相关的一些小经验及注意事项：
考试前的饮食
1.考前要早睡，10点左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免肠道不适，腹泻。注意随天气变化增减衣物，以防感冒。
2.饮食要清淡、适量，不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。
考试前半小时准备活动
1. 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。
2. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、足球等。
如何克服消极的心理
考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。
各考试项目注意事项
1.跳远类：参加跳远类测试的同学考前要做好充分热身准备，充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经系统快速进入兴奋状态，促进考试成绩的稳定和发挥。双脚应原地同时起跳，不允许有垫步或连跳动作，落地时重心不稳时应向前或向侧边考试区域外摔倒，切忌用手作着地支撑。每人可试跳三次，记录其中成绩最好的一次，测试结果以厘米为单位。
2. 实心球：在实心球考试前必须充分伸展各关节和肌肉，调整至最佳状态，测试前回想一下实心球的技术动作，如果条件允许可在考前试投几下。考试时两脚前后或左右开立，身体面向投掷方向，双手举球至头上方稍微后仰，原地用力把球投向前方掷出。切记不要踩线。在投掷前注意前后脚脚掌不要离地，球出手后双脚可离地，注意别踩线和控制身体重心。同样是每人投掷三次，取最好成绩。
注意：在跳跃类和力量类考试时，可带一块毛巾，用于擦拭测试场地的泥沙和实心球等考试使用器材表面的尘土，可增加摩擦力，促进考试成绩的稳定和提高，也可以缓解雨水天气对考试的影响。
3. 跑步：在耐力类测试中采用站立式起跑，口令为：“各就位”、“跑”，在听到“各就位”时，必须做好起跑动作，听到“跑”后，沿着弯道圆弧切线方向跑。调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，占据有利位置，咬牙跟紧。跑时要尽量靠近内沿，在弯道时跟随跑，要超到直道再超。在最后120米左右开始最后冲刺，跑过终点2米才可以停下来，以免没有冲过终点和影响后面同学的成绩。
最后几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。
着装注意事项
1、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;
3、鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。
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